周天红人生博客

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周天红（无悔斋主）

一个性格倔强,浑身傲骨,仗义执言,不随流俗,毫无城府,不识时务,毁誉参半,无求于人,爱书如命,笔耕不辍,童心未泯,老有少心,无忧无虑的普通退休老者。

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中年以后保持智力的十点做法

2014-06-18 16:00:48| 分类：知识窗 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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人到中年，智力体力都开始走下坡路，如何保持智力，应该注意以下几点：

一，要有意识地编排自己脑力活动的程序，使自己的头脑永远处于清醒的状态；

二，动脉硬化和糖尿病是影响智力的两大杀手，中年以后，要注意这两种病；

三，阅读是保持头脑灵活的主要方式，要大量阅读自己感兴趣的报刊、书籍；

四，定期检查身体，及时发现疾病的苗头，最好找同一个医生；

五，心情愉快，提防忧郁症找上你；

六，保持充足的睡眠，养成良好的生活的习惯；

七，善于控制、调整自己的情绪，使其保持在最佳状态；

八，经常活动自己的手指，每天都要坚持；

九，关心国内外大事，保持好奇心；

十，结交一些比自己小得多的同性、异性朋友。

这是我结合自己的时间，借鉴他人的经验总结而成，已经过了古稀之年，智力似乎未见衰退，精力依然旺盛，得益于上述十点，写出来供大家参考。

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