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周天红人生博客

身无钱扰心常泰,日有书读我不穷。

 
 
 

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关于我

一个性格倔强,浑身傲骨,仗义执言,不随流俗,毫无城府,不识时务,毁誉参半,无求于人,爱书如命,笔耕不辍,童心未泯,老有少心,无忧无虑的普通退休老者。

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中年以后保持智力的十点做法  

2014-06-18 16:00:48|  分类: 知识窗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   人到中年,智力体力都开始走下坡路,如何保持智力,应该注意以下几点:
    一,要有意识地编排自己脑力活动的程序,使自己的头脑永远处于清醒的状态;
    二,动脉硬化和糖尿病是影响智力的两大杀手,中年以后,要注意这两种病;
    三,阅读是保持头脑灵活的主要方式,要大量阅读自己感兴趣的报刊、书籍;
    四,定期检查身体,及时发现疾病的苗头,最好找同一个医生;
    五,心情愉快,提防忧郁症找上你;
    六,保持充足的睡眠,养成良好的生活的习惯;
    七,善于控制、调整自己的情绪,使其保持在最佳状态;
    八,经常活动自己的手指,每天都要坚持;
    九,关心国内外大事,保持好奇心;
     十,结交一些比自己小得多的同性、异性朋友。
    这是我结合自己的时间,借鉴他人的经验总结而成,已经过了古稀之年,智力似乎未见衰退,精力依然旺盛,得益于上述十点,写出来供大家参考。
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